Lorsque nécessaire les exercices de renforcement et d’étirement musculaire peuvent être d’un grand secours. Cependant, ceux-ci servent de complément à la thérapie manuelle en s’inscrivant dans une continuité thérapeutique. Pour cela il est rare que je propose des exercices dès le début des traitements, je priorise l’action de la thérapie manuelle et selon la progression et l’évolution je peux suggérer des exercices de renforcement ou d’étirement.
Sur ce plan, il existe une règle de base qui définit bien l’importance de recourir aux exercices au bon moment dans le processus de réhabilitation; en présence d’un déséquilibre musculo-articulaire l’exercice de renforcement aura tendance à fixer le déséquilibre. Ainsi, de manière générale les muscles et les articulations ont préalablement besoin d’être décongestionnés et détendus pour redevenir mobiles et fonctionnels. C’est une étape incontournable car avant d’ajouter des exercices, il y a un travail de déblayage des tensions et des contractures. Je rencontre régulièrement des personnes qui pratiquent des exercices de toutes sortes qui vont à l’encontre de leurs capacités et de leur schéma corporel, et qui par le fait même aggravent leurs problèmes. Ainsi, si le but des exercices est de renforcer ou de détendre un muscle ou une articulation, cela doit se faire en l’intégrant par séquences au schéma corporel et postural dans le but de supporter les corrections effectuées manuellement. Plusieurs exercices de renforcement proposés sont inspirés des techniques Alexander, Feldenkreiss, de la kinésithérapie et du Toucher Santé. Pour ce qui est des étirements, je me réfère surtout à la méthode Suédoise créé par Sven-A. Sölveborn car celle-ci dépasse en efficacité la méthode américaine élaborée par Anderson. Dans la pratique de ces exercices la prudence est toujours de mise, un exercice mal exécuté peut être dommageable et contre-productif à la thérapie. Graduellement, par la pratique régulière d’exercices ciblés, l’équilibre postural se modifie et le corps regagne son autonomie de mouvement.
